来源：中原新闻网
在生活中，很多人都觉得炎症这事儿，藏在身体内部，得借助验血、CT、B超等高科技仪器，才能把它揪出来。可医生们早就指出，有时候，判断身体里有没有“炎症之火”，皮肤的反应比那些冷冰冰的机器还快呢。特别是慢性炎症，它就像个深藏不露的“隐形杀手”，藏得深，症状不那么明显，却能长期困扰着我们。而皮肤，作为人体面积最大的器官，恰恰首当其冲，成为炎症从身体内部向外“蹿”的第一站。
不知道你有没有注意到，有些人一碰上换季，或者压力大、作息混乱的时候，皮肤就开始“闹情绪”。不是莫名其妙地发红，就是痘痘如雨后春笋般冒出来。乍一看，以为只是简单的皮肤问题，可往深里探究，你会发现，这其实是身体内部在“暗暗发烧”。
## 痘痘频发：体内慢性炎症的“信号灯”
痘痘，很多人都觉得那是青春期的“专利”，等成年了，就该和它彻底说拜拜了。可现实却并非如此，如今，越来越多的成年人，甚至一些上了年纪的人，也被痘痘反复纠缠。尤其是下巴、嘴角、额头这些部位，痘痘总是“野火烧不尽，春风吹又生”。医生告诉我们，这种情况被称为成人型痤疮，而它的背后，和体内的慢性低度炎症关系密切。这可不是因为皮肤爱出油那么简单，而是身体内部的激素、代谢、免疫等多个系统，联手“导演”了这场“痘痘大戏”。
比如说，当我们压力大的时候，身体会分泌一种叫皮质醇的激素，它就像个调皮的小孩，会刺激皮脂腺，让油脂分泌如决堤的洪水般增多。与此同时，免疫系统却像个被打败的士兵，战斗力受到抑制。原本在皮肤里“安分守己”的痤疮丙酸杆菌，一看有机可乘，就开始“兴风作浪”。它们在毛孔里大量繁殖，把毛孔堵得严严实实，接着就开始冒出一个个恼人的脓包。
有研究数据显示，长期处于慢性压力下的人群，脸部爆痘的概率比正常状态下的人群高出30%以上。而且，这些人中很多人的皮肤并不属于油性皮肤。但只要一熬夜、上火，或者情绪变得烦躁，痘痘就会像得到指令一样，迅速爬满整个脸庞。
再讲讲肠道炎症，这听起来似乎和皮肤没啥关系，可实际上，它们之间的联系千丝万缕。当肠道发炎时，它的吸收功能就会大打折扣，毒素在体内堆积，肝脏的压力也随之增大。那些身体排不掉的垃圾，就只能另寻出路，而皮肤就成了它们的“出口”。皮肤本不该承担这些，却无奈成了“最后的受害者”。
尤其是那些饮食口味重，喜欢吃高脂高糖食物的人，他们的肠道菌群很容易失调。益生菌数量减少，肠壁屏障变得松弛，内毒素就会趁机“跑”进血液里。紧接着，脸上就开始出现各种问题，又是起包，又是冒油，还反复化脓，让人苦不堪言。
中国营养学会曾做过这样一项有趣的试验：他们把一组痘痘长得特别严重的年轻人的饮食，改成低GI、低脂肪，富含膳食纤维和益生元的菜单。仅仅四周之后，让人惊喜的是，接近七成的人痘痘明显减少了。与此同时，CRP、IL - 6这些代表慢性炎症的指标也同步下降。这就充分说明，脸上的痘痘可不只是毛孔不干净那么简单，根源在于肠道不健康。把肠道清理干净了，皮肤自然也就跟着清爽起来。
## 皮肤发红、起疹子：炎症因子在“搞鬼”
生活中，我们还经常能看到这样的情况：有些人的皮肤会出现发红、起疹子的现象。这可不是被蚊子叮了，或者普通的过敏反应，而是反复性、慢性的。比如说，胳膊外侧、后背、脖子边缘，出现干红斑、丘疹，或者呈现出湿疹样的表现。很多人第一反应会觉得是洗衣液没漂洗干净，或者天气太干燥的缘故。但实际上，真正的根源在身体内部。
在慢性炎症状态下，免疫系统就像个失控的工厂，会释放出一堆炎症因子，像TNF - α、IL - 1β、IL - 6等。这些炎症因子可不只是让身体微微发热，它们还会使血管的通透性升高。就好像给皮肤的毛细血管打开了一扇“大门”，让它们更容易扩张、破裂，从而形成我们肉眼可见的红斑，还伴随着瘙痒的感觉。
尤其是那些长期肝功能不佳，或者肝脏解毒能力下降的人，血液里的毒素、药物残留就会寻找别的途径排出体外，皮肤就成了它们的目标。这时候，皮肤就开始“抗议”了，各种发红、瘙痒、脱皮、起泡等症状纷纷出现。
广州中医药大学附属医院做过一个临床观察，结果发现，在慢性肝炎患者中，有高达41%的人存在不同程度的皮肤问题，像不明原因的红斑、色素沉着和瘙痒等。而且，让人欣慰的是，当这些患者的肝功能指标得到改善后，部分人的皮肤问题也能自行缓解。
还有一种情况也很常见，就是那种莫名其妙的过敏反应。比如说，吃了平常一直都能吃的食物，皮肤却突然泛红，长出风团；或者接触冷水、热水后，皮肤立马起斑。这种“无明确诱因”的过敏，很可能是身体已经处于亚健康状态，免疫系统的“过敏反应阈值”下降了。原本身体能够接受的刺激，现在却“容不下”了。这时候去检查血液里的IgE、CRP、ECP等指标，大概率会发现它们偏高，而皮肤就成了最先发出警报的地方。
## 皮肤干燥、松弛：慢性炎症“偷走”了胶原蛋白
你有没有发现，身边有些人才40岁出头，脸就开始凹陷，纹路变得很深，摸上去粗糙干涩，就算涂再多的精华液，皮肤也吸收不了。这时候，可别只怪护肤品不好用，很有可能是身体在悄悄“溶解”自己的胶原蛋白。
在慢性炎症状态下，身体就像个失控的化学反应器，活性氧自由基生成增多。这些自由基就像一个个“小炸弹”，会加速胶原蛋白的分解，而胶原蛋白的合成速度却跟不上。慢慢地，皮肤就失去了弹性，开始变得松弛。
而且，当体内炎症水平高时，透明质酸酶、弹性蛋白酶这些酶的活性会增强。它们就像一把把锋利的剪刀，把支撑皮肤结构的“梁柱”剪断。皮肤没了这些支撑，就像没有骨架的房子，只能无奈地塌陷下去。
美国《Dermatology Research and Practice》杂志上发表的一项研究指出，慢性低度炎症人群的皮肤胶原降解速率比普通人高出22%，而恢复速度却只有常人的65%。这也就很好地解释了，为什么有些人明明很注重皮肤保养，可皮肤还是挡不住从内部开始塌陷的趋势。
另外，还有一个被很多人忽略的因素，那就是睡眠。要是长期睡眠质量差，频繁夜醒，还经常熬夜，身体就会像拉响警报一样，进入应激状态。这时候，肾上腺皮质醇的分泌就会持续居高不下。这个激素一高，免疫细胞的活性就会失调，导致炎症反应进一步升级。
皮肤可是个极其敏感的器官，它能敏锐地感受到这些微妙的荷尔蒙变化。表现出来就是皮肤变得干燥、瘙痒、暗沉、粗糙，甚至还会突然出现红血丝，引发过敏性皮炎。
曾经有个有趣的实验：把一群人分成两组，一组正常作息，另一组每天只睡四小时，持续五天。结果，后者的皮肤水分含量下降了30%，角质层变厚，炎症因子水平上升。直到恢复正常作息后，皮肤状态才慢慢有所改善。这就好比皮肤是身体内部“电路”的指示灯，灯一亮，就说明身体内部的“电流”出问题了。
还有一种更让人摸不着头脑的情况，就是皮肤看起来没什么明显问题，但却老是觉得痒。尤其是老年人，常常会说：“也没过敏，也没被虫子咬，可就是浑身痒。”很多人用了药膏也不见好。其实，这背后也可能是慢性炎症在捣鬼。
老年人的皮肤神经末梢敏感度下降，可当炎症因子升高时，会刺激神经末梢释放组胺、缓激肽这些物质，引发“内源性瘙痒”。也就是说，这种痒不是外界因素引起的，而是身体内部在“捣乱”。这种痒最难治疗，因为擦药膏根本不管用。只有从根源上把身体内的慢性炎症压下去，比如控制好血糖、调理肝胆、补充维生素D、改善肠道菌群，这种瘙痒才会慢慢消退。
浙江大学附属第一医院的医生就曾提出，顽固性皮肤瘙痒，很可能是老年慢病的“早期暗示符号”。所以，当出现这种情况时，可不能只把它当成普通的皮肤病来对待，还得往内科系统深入检查。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】
