今天给大家分享一款低卡饱腹，颜值与美味并存的减脂餐——馒头汉堡。

南方人对面食比较不擅长，一般都是直接吃。我有一个朋友是山东的，前几天邀请我去她家吃馒头，神神秘秘的，我想着馒头还能做出花来吗，好奇心驱使我去探秘。

只见朋友拿出几个白馒头，对半切开，一顿操作，就放入空气炸锅烤。烤得时候满屋飘香。

一会儿就端出来这个馒头汉堡，真是让我大开眼界啊。

馒头烤得金黄焦香，鸡蛋是溏心的，搭配香辣风味的馅料，营养丰富，口感太惊艳了。

饱腹感超强，中午吃了一个，一直到晚上都不会饿，当减脂餐太合适了。

当时做了2个，我特意算了一共才300大卡，一个才150卡，热量真的很低很低。

这才是减脂餐的天花板，发面馒头好消化，好吃好看还饱腹，怎么吃都不怕长肉肉。

首先准备2个馒头，1/3出切掉，中间掏出一个大洞，方便放馅料。

虾仁+青红辣椒碎+盐+黑胡椒+十三香搅匀，放入空气炸锅180度烤5分钟先烤熟。

接下来就是组装环节啦。把馅料放进馒头里，稍微压紧实一下。

上面打一个鸡蛋下去，馅料不要放太满，怕蛋液溢出来啦。

放入空气炸锅170度烤8分钟，出锅后撒上欧芹碎，或者烧烤料都可以。

当早餐或者晚餐都可以，金黄金黄的，看着就好有食欲。

这是中国人自己的汉堡，适合咱们的中国胃。

吃了一段时间，竟真的让我吃苗条了，特别是肚子最明显，扁了。