巴西美人铁：
金黄色的花边特别抢眼，能够提升周边亮度，且非常耐高温和暴晒，适合长期摆放作为景观植物。
也门铁：
叶片有绿色和金色两种，耐阴，在光线差的环境中也能生长，具有反射光线的特性，因此也被用于“镇宅”。
螺旋铁：
叶片螺旋状，亮度高，深绿色带有金属质感，非常耐阴，适合放在室内的任何位置。
强化谷物：
如早餐麦片，是饮食中重要的铁质来源之一。
豆豉：
由发酵大豆制成，不仅蛋白质含量高，还是铁和钙的极好来源，发酵过程有助于改善铁的吸收。
白豆：
富含蛋白质和铁，适合在炖菜或汤中食用，以补充营养。
红芸豆：
铁含量较高，仅次于白豆，也是一种良好的铁来源。
苏铁：
又称铁树，喜暖热湿润环境，耐寒性差，寿命长，是珍贵的观赏树种。
铁线蕨：
叶子呈珊瑚状分裂，茎和叶都含有丰富的铁元素，有助于植物吸收其他营养元素。
菠菜：
是铁的良好来源，含有维生素C，有助于提高铁的吸收率。
南瓜：
铁含量相对较高，且含有纤维，适合补铁。
番茄：
虽然铁含量不如菠菜和南瓜，但也含有铁元素，且含有维生素C。
这些植物不仅含有铁元素，而且很多还具有其他健康益处，适合作为日常饮食的补充或室内观赏植物。建议根据个人喜好和需求选择合适的植物进行养殖或食用。
