赌博后恢复需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
断绝赌博联系
删除手机上的赌博软件，远离赌博场所，不再接触与赌博相关的人和事物。
改变环境和生活方式
更换一个环境，找一份正式的工作，让生活有新的目标和方向。
培养新的兴趣爱好，如运动、绘画、阅读等，将注意力转移到其他有益的事物上。
寻求专业帮助
向亲友坦白自己的情况，寻求他们的监督和帮助。
寻求心理咨询师或戒赌机构的帮助，接受科学的方法和专业的指导。
制定还款计划
梳理所有负债，明确欠债金额，制定还款计划，优先还高利率借款。
强制储蓄，停掉超前消费习惯，逐步恢复财务健康。
反思和改变心态
深入思考自己赌博的原因，找出根源，改变赌博的心态和观念。
培养积极的心态，勇敢面对困境，相信自己能走出赌博的阴影。
建立家庭和社会支持
与家人协商，通过专业的戒赌心理辅导，调整双方认知，扭转紧张的戒赌氛围。
加入康复小组或心理咨询热线，获得社会支持。
自我管理和控制
学会自我监督，制定目标和计划，避免接触赌博相关的环境和人群。
通过物理和心理双重控制，逐步改变错误认知和不良习惯。
坚持长期努力
戒赌是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。
定期进行自我反省，修心，巩固改变的成果。
通过以上措施，赌博者可以逐步走出赌博的阴影，重建健康的生活方式和价值观。请记住，戒赌是一个长期且艰巨的过程，需要坚定的决心和持续的努力。
